?周日记（V_2_16）

   如果有痛经的话，月事来临前的一段时间控一控糖，对于缓和痛经应该有一定帮助。

    我想，有些人天然就对炎症反应更敏感，更容易爆痘，更容易痛经，就需要调一调。

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    时丨2025年2月28日14时

    我计划三月份调节身心情绪，不过在做这个决定的时候，我买了一大堆小甜水和薯片天啊，太便宜了，你能理解3.14一罐的90克薯片，0.83一罐可乐吗。

    我要把它们藏到我看不见的地方去，拒绝诱惑。

    流泪。

    听说我要减肥，左■镜大清早给我梳理了一堆她的成功经验——她曾一度完成了减重60斤不反弹的壮举，现在保持很好。

    其实我自己是没觉得这是一件困难的事情，不过我以往是通过生酮饮食、轻断食的方式减，掉秤很快，反弹也很快——我并没有因为反弹而沮丧，准确的说我不排斥脂肪，我有裸睡的习惯，冬天也如此，没有脂肪可能会扛不太住。

    而且，有些时候我会进入断食的状态仅保持摄入水、维生素、矿物质和钠、钾。

    脂肪不是我的敌人，我要减肥的主要目的是为了保护膝盖——我将要离开困住自己三年的房间，到时要走很多路，我以前有工作的时候，有一段时间上下班都是走路，我以为运动很好，后面膝盖疼痛躺了小半年，这是很大的教训。

    我的理想体重范围52－65公斤区间，现在80公斤，意味着我出门走路负重了三十斤。

    我不能让自己在负重情况下保持长期运动状态。

    那很糟糕。

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    时丨2025年2