第一天不能太狠不然明天肯定起不来床

头顶，然后用力往下拉……结果身体整个往后仰，腰塌得厉害，屁股还撅得老高，完全没有核心收紧的概念。拉到一半，手臂就抖得不行，把手也差点脱手。

    “怎么……这么重啊……”她小声嘀咕，脸颊涨得通红。

    就在她第三次尝试、姿势歪得几乎要侧翻的时候，一个低沉的声音从旁边响起，带着明显的不赞同：

    “这样不对，会伤腰。”

    麦元媛吓了一跳，手一松，绳索把手“啪”地弹回去，差点打到她自己。她猛地转头，就看见一个身材高大的男人站在她侧后方。

    男人穿着黑色紧身训练上衣，肩膀宽阔，腰线收得干净利落，露出的小臂线条清晰，皮肤是健康的小麦色，比较深。他眉心微微皱着，眼神里没有多少温度，却也没有特别凶，只是那种专业人士看到新手乱来的惯常表情。

    陆捷本来只是路过，准备去器材区检查一下设备维护情况。结果一眼就看到这个灰T恤女孩把绳索机搞得一团糟——安全销根本没插对位置，重量片卡得歪歪扭扭，最要命的是她拉的姿势，腰椎完全没有保护，简直是在拿自己的腰开玩笑。

    作为金牌私教，他最见不得的就是有人这么瞎练把自己练伤。

    所以他还是走了过去。

    麦元媛愣了两秒，才反应过来对方是在跟自己说话。她赶紧站直身体，有些尴尬地笑了笑：“啊……我，我看视频学的……”

    陆捷扫了一眼她刚才调的重量，又看了看她明显还没热身的僵硬姿势，语气平淡却直接：“视频里的人练了三年，你第一天就想复制？”

    他本意只是提醒一句，然后继续走自己的。健身房里这种新手太多，他不可能每个都